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¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

Antes de contarte que es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, lo más importante es decirte que acudas a tu fisioterapeuta especializado. En muchos casos, no se obtiene los resultados deseados. Un buen tratamiento de fisioterapia de suelo pélvico es el que combina multitud de técnicas y ejercicios de tu core o transverso abdominal y suelo pélvico.

En Pelvicus todos nuestros ejercicios son comprobados con ecografía de mano de profesionales especializados.

¡TODOS LOS TRATAMIENTOS ESTÁN ADAPATADOS A LO QUE TÚ NECESITES!

Ahora bien, ¿qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

La técnica Hipopresiva se basa en la ejecución de ejercicios posturales rítmicos en diversas posturas, de pie, de rodillas, cuatro patas… Esta aspiración diafragmática o ahora una activación del transverso abdominal sin tanta apnea espiratoria, conlleva en muchos casos ( y en otro no, recuerda el texto del principio) una activación refleja de los músculos de la cincha abdominal y del periné.

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva® es beneficiosa para la faja abdominal sin tener efectos negativos sobre el suelo pélvico, a diferencia de los clásicos ejercicios abdominales.

Se recomienda tanto en hombres como en mujeres que quieran mejorar el tono abdominal. Está especialmente indicada como complemento en el tratamiento de la incontinencia urinaria, el estreñimiento o los prolapsos leves. Siempre con un diagnóstico previo del especialista correspondiente.

Esta técnica ha sido creada por Marcel Caufriez.

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Luce tu embarazo fisioterapeuta del Equipo Pelvicus embarazo y postparto.

EL OBJETIVO DE ESTOS EJERCICIOS ES:

• Aumentar el tono abdominal
• Reducir el perímetro de la cintura
• Mejorar la diástasis abdominal
• Trabajar Transverso y oblicuos
• Aumentar el tono del Suelo Pélvico
• Normalizar Postura y Esquema Postural
• Efecto descongestivo
• Prevención de prolapsos, incontinencia urinaria
• Tratar la apertura vaginal
• Posible mejora en la función sexual (hombre y mujer)

INDICACIONES :

• Incontinencia Urinaria de Esfuerzo
• Activación refleja fibras tipo 1
• Postparto
• Congestión pélvica
• Lumbalgias y Sacroilíacas
• Estreñimiento
• Alteraciones sexuales

CONTRAINDICACIONES :

• Embarazo
• Hipertensión

Y a ti? ¿Te gustan las Hipopresivas? ¿Has notado algún beneficio?

Nos encantaría recibir vuestros comentarios!

¿Eres fisioterapeuta utilizas las hipopresivas en consulta? Nos cuentas tu experiencia con ellas….

escrito por @lucetuembarazo. Equipo Pelvicus